平板支撑每天5分钟可以有腹肌吗

紫月婚纱 3个月前已收到4个回答举报

共回答了325个问题采纳率：99.3% 评论

平板支撑每天都坚持五分钟，想锻炼腹肌还是要看你训练多长时间了，每天都这样坚持训练一般要经过三个月左右就会有腹肌的。

5小时前

共回答了362个问题评论

不一定。单是5分钟平板支撑，对腹肌的锻炼强度并不大，如果本身身体素质好，坚持一两个月，可能有一点腹肌，如果本身偏胖，就是练三个月，也难出腹肌。

3小时前

16

共回答了21个问题评论

可以

长期坚持这种锻炼是可以练出腹肌的。经常的做平板支撑的练习，可以锻炼出身体很多部位的肌肉。比如说腰部的肌肉、腹部的肌肉、肩部的肌肉、大腿的肌肉、臀部的肌肉等

1小时前

45

共回答了283个问题评论

可以

平板支撑主要是训练核心腹肌，持续运动可以训练腹肌。平板支撑训练腹肌需要多长时间因人而异，身体好，腹部脂肪少。每天做2~3分钟，2~3个月就可以看到腹肌的轮廓，但是对身体不好，腹部脂肪较多，三天打鱼两天晒网的人不会有任何影响。因为平板的支撑力很强，所以很难做到

23小时前

32

可能相似的问题

猜你喜欢的问题

热门问题推荐