三摇三摆法实战运用教学

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云手是各家太极拳的基础，在“三摇三摆”太极拳功法体系里，云手同样是基础，在手的起落里，包含了太极拳劲力的传导过程与方法，也是实现三摇三摆推手功法的练习基础。

三摆

是在上下、左右、前后三维方向上的波浪摆动，摆动如钟摆、如抖绳，摆动中练出了惯性的冲击力与弹性的爆发，摆劲起于脚，贯于腿，宰于腰，汇于脊，传于臂，行于手，摆劲呈波浪式节节叠加运转、形成惊弹抖擞松沉整透发放。

三摇

是在平面、立面、侧面三维轴上的摇转，摇转如推磨、摇马达、如旋涡，摇转中练出了转动力与牵动力，对抗中可以有效地引化对方的攻击力，旋劲起于脚，拧于腿，转于腰，和于脊，传于臂，行于手。旋劲旋转层层叠加引化，协调后可以随心所欲，达到化发一体。

8小时前

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