晚上慢跑有什么好处

维多利亚 3个月前 已收到1个回答 举报

怕爱情 3星

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晚上慢跑有好处也有坏处,其实每个时间段跑步都是这样。晨跑能够唤醒你的身体,促使神经兴奋,让你的身体变得灵活,思维敏捷,而晚上跑步后,睡觉时大脑分泌的褪黑激素和生长荷尔蒙更加充足,能促进青少年成长及成年人提高自身免疫力,还能改善睡眠质量。

21小时前

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