吴越春秋 4星
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通常在运动前可以选择吃一些营养物质丰富的食物，比如牛肉、猪肉、鱼等，也可以吃一些新鲜的蔬菜，比如胡萝卜、芹菜、西红柿、菠菜、西兰花、土豆、白菜等，只要合理进行烹饪的话，都是比较有营养的，饮食上还需要避免食用油腻食物，可以吃一些含有较少的脂肪和富含碳水化合物的食物。
17小时前
提笔为的你 2星
共回答了273个问题 评论
健身前可以吃一些牛奶，鸡蛋，燕麦，鸡胸肉，牛肉，鱼肉，全麦面包，无糖酸奶，红薯，紫薯，各种新鲜水果，豆浆各种蔬菜，蛋白棒等健康食物。
15小时前
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