跳绳能减掉肚子上的赘肉吗

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跳绳通常是能减肚子赘肉的，但是需要长时间的坚持。

跳绳是一项比较好的有氧运动，能够调动全身肌肉，而且还能够增强体质，通过跳绳有助于燃烧体内的脂肪，具有辅助减肥的效果，但是需要长时间的坚持，能够达到减肚子上赘肉的目的。

18小时前

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首先回答，能。不过需要一定的量，比如一次必须时要超过100个，然后要至少三次，每次锻炼的时间要超过二十分钟。这样的话，就能消耗掉热量了。

16小时前

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跳绳一般能减肚子，减肚子还可以通过仰卧起坐、摇呼啦圈的方式达到减肚子的效果。跳绳时，因为身体频繁地弹跳，因此就会使身体消耗大量的能量，机体就会对自身的脂肪进行燃烧，提供能量，供身体在跳绳时使用。

因为跳绳具有减肥的效果，肚子上的脂肪也会在跳绳时发生燃烧，因此肚子上的脂肪也会变少，所以跳绳一般能减肚子。此外，减肚子还可以通过仰卧起坐、摇呼啦圈等方式进行锻炼。如果求美者想要快速减肚子，建议可以通过脂肪抽吸术、溶脂针等医美手段治疗。

13小时前

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跳绳一般可以瘦肚子，可能见效时间比较慢，需要长时间坚持。

肚子肥胖可能是经常暴饮暴食或者缺乏运动锻炼引起的，导致腹部脂肪堆积，每天坚持跳绳运动，属于常见的有氧运动，能够帮助消耗热量和燃烧脂肪，每天跳绳时间控制在20分钟到30分钟左右，能够改善肚子肥胖现象。通常需要坚持一个月左右才可见效

9小时前

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