16个饺子的热量

梦寐壹求 1个月前已收到2个回答举报

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热量取决于饺子的种类和大小，以及填充物和烹饪方法等因素。一般来说，饺子的热量主要来自于面皮和馅料，其中馅料的种类和比例也会影响热量的含量。以下是一些常见饺子的热量参考值：

猪肉饺子：每个饺子约40-50卡路里，16个饺子约640-800卡路里。

鸡肉饺子：每个饺子约30-40卡路里，16个饺子约480-640卡路里。

素菜饺子：每个饺子约20-30卡路里，16个饺子约320-480卡路里。

8小时前

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一份普通的饺子（16个）热量是450-500千卡，相当成人全天能量摄入量的1/3到1/4 ，因此饺子好吃也要控制。另外有调查显示，大多数种类的北方饺子中脂肪的含量超过了30%。

所以，建议包饺子最好一份肉类搭配三份未挤汁的蔬菜原料，减少用油、用盐的量，才是减少热量的关键。

6小时前

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