瘦子如何跑800米

眞掵兲籹 1个月前已收到2个回答举报

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不管身体胖瘦，如果是刚接触跑步的话，都慢慢来，得有个循序渐进的过程，让身体也有个逐渐适应的过程。

如果不是比赛需要快速加速的话，对于日常跑步养生来说，800米其实只是很短的距离。在跑步前做做热身运动，注意跑步的正确姿势，注意调整好呼吸，刚开始慢跑适应，配速不要太快，心率不要太高，跑几次就能适应下来了。

12小时前

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瘦子跑800米时要注意保持速度均匀，不要突然加速！瘦子跑步时具有风阻小，体重轻引力小的优势。但是身体偏瘦的人跑步也要注意适量，不要长期进行剧烈的运动，可以适量的选择慢跑等方式进行锻炼。

正确进行跑步锻炼，还可以促进血液的循环，提高胃肠蠕动的速度，从而增加吸收能力。坚持进行适量的跑步，瘦的人也会逐渐变的健壮，身体素质大大提高，身体的抵抗力也会比较好。

11小时前

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