坐着抖腿会瘦腿吗

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一般需要根据抖腿的时间以及幅度等进行判断。若进行小幅度且时间较短的抖腿时，一般不可以瘦腿，但若为大幅度且时间较长的抖腿，可以瘦腿。

瘦腿通常需要燃烧腿部热量，分解腿部脂肪，在坐着抖腿期间，若仅为小幅度抖腿且时间较短时，由于消耗的热量较少，一般无法起到消耗腿部热量，以及分解腿部脂肪的作用，因此不可以瘦腿。但若坐着抖腿时，抖腿幅度较大且时间较长时，由于消耗的热量较多，可以起到消耗热量，以及分解腿部脂肪的作用，进而可以瘦腿。

19小时前

22

相公不可以 2星

共回答了237个问题评论

不会瘦腿。
坐着抖腿并不能有效地减少脂肪和塑造肌肉。
身体长时间处于一个姿势不动的状态，反而容易导致肌肉萎缩和脂肪堆积，进而使腿部变得更加粗壮。
如果想要瘦腿，更有效的方法应该是进行全身性锻炼和控制饮食。
如增加心肺运动和重量训练来达到全身减脂，进行局部有氧运动和针对性的塑形训练来达到瘦腿效果。
此外适当控制饮食、减少高热量食物和多摄入蛋白质等营养素，也会对身体塑形有所帮助。

17小时前

43

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