娛樂無極限 2星
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以下是一些热量低且具有强烈饱腹感的零食：
1. 水果：如苹果、梨、桃子、柑橘类水果等。它们富含纤维和维生素，能够提供营养且有助于增加饱腹感。
2. 酸奶：富含蛋白质和钙，而且易于消化。酸奶也可以添加水果和坚果来增加口感和营养价值。
3. 坚果：如杏仁、核桃、腰果、花生等。它们含有健康的脂肪和蛋白质，能够提供能量和延长饱腹感。
4. 果蔬汁：如西红柿汁、胡萝卜汁、番茄汁等。它们富含维生素和水分，同时也可以减少饥饿感。
5. 饼干：如燕麦饼干、全麦饼干等。它们富含纤维和碳水化合物，可以提供能量和饱腹感，但要注意不要过量食用。
6. 蔬菜：如胡萝卜、芹菜、黄瓜、西兰花等。它们富含纤维和水分，既能够提供营养，又有助于增加饱腹感。
需要注意的是，虽然以上这些零食热量相对较低，但是如果摄入过量，仍然会导致热量摄入过多，从而影响减肥效果。因此，应该根据个人需求和体重控制摄入量。
14小时前
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