涐要很爱沵 1星
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步骤一 屈伸训练
取坐位，下肢伸直，踝关节背伸至最大程度，坚持几秒后跖屈至最大，反复交替进行；
步骤二 拉伸训练
取坐位，一腿伸直另一腿膝关节屈曲，取宽约5-10厘米，长约40-60厘米的布条，套在伸直腿的脚掌部，双手牵拉布条，使足部尽量背伸，直到脚掌感觉到有拉伸感为止，保持这个姿势30秒钟；
步骤三 阻抗训练
坐在椅子上，将纱垫或者哑铃放在足背上，用力反复做向上勾脚的动作，这项训练可以使患儿的足弓逐渐变浅，增加足弓韧带的强度。
14小时前
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