使臀外展的肌肉是什么

手握未来 3个月前已收到4个回答举报

共回答了248个问题采纳率：96.3% 评论

1. 是髂肌和臀大肌。
2. 因为髂肌和臀大肌是负责臀部外展运动的关键肌肉，当这两个肌肉受到刺激时，臀部外展的力量可以得到提高。
3. 除了臀部外展，髂肌和臀大肌还可以协同进行行走、跑步等动作，训练这两个肌肉也可以促进骨盆稳定，避免受伤。
可以通过半蹲、单腿深蹲、侧踢等动作来训练髂肌和臀大肌。

21小时前

共回答了101个问题评论

使臀外展的肌肉是指位于人体髋部和大腿侧部，主要用于将大腿向外转移的一组肌肉群。这些肌肉主要通过神经系统的调控来协同工作，从而帮助人体完成各种动作和姿势。

19小时前

38

共回答了266个问题评论

臀大肌主要负责动作：外展大腿；伸展大腿；外旋；(大腿固定不动时，让骨盆后倾)

臀中肌主要负责动作：臀部有力的外展、内旋肌肉(也有外旋功能，但还是臀大肌比较喔)-行进时维持骨盆稳定

臀小肌主要负责动作：外展、内旋；骨盆前倾

16小时前

18

共回答了284个问题评论

使臀外展的肌肉如下

1.

臀大肌主要负责动作:外展大腿 ;伸展大腿; 外旋;(大腿固定不动时,让骨盆后倾) 外展大腿 -->把大腿往外打开伸展大腿-->大腿往后抬外旋臀部-->把大腿往外转拉伸动作

2.

臀中肌主要负责动作: -臀部有力的外展、内旋肌肉

3.

臀小肌主要负责动作:外展、内旋;

12小时前

2

可能相似的问题

猜你喜欢的问题

热门问题推荐