一天吃几个核桃为宜

淡淡的诉说 2个月前已收到3个回答举报

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成年人一天吃5个核桃比较好，儿童一天吃2个核桃比较好。吃核桃的好处是很多的。核桃中含有丰富的维生素E,具有美容养颜，滋润肌肤的作用。

21小时前

耳根手尖 3星

共回答了305个问题评论

一天只要吃两个核桃就可以了，毕竟核桃属于油性比较大的东西，虽然他对大脑有一定的好处，但也不要多吃，只要保证一天吃两个核桃，完全可以提供大脑的营养。

19小时前

10

兲兲想伱 2星

共回答了83个问题评论

每天建议进食2到4个即可

中国营养学会推荐的坚果摄入量为每周70克左右，也就是一天10克，如果只吃核桃，大约相当于2~4个。

16小时前

24

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