别了那痛 2星
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你选择踩单车，可以两个左右脚抬起来，选择踩单车的姿势，用力的高抬腿用力踩，可以起到一定的减脂作用，还有锻炼你的腹肌，或者是做仰卧起坐，这两种都是比较有效的，可以促进消化和吸收，也能锻炼你的腰和脊椎
14小时前
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