距离太多 2星
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首先做准备活动 ，也就是热身运动，这个一定要活动开 ，让全身的肌肉细胞处于一种活跃兴奋的状态 。
起跑前100m~200m 一定不能猛冲 ，尽量保持匀速运动 ，尽量控制好呼吸 ，把握呼吸节奏 ，几步一吸 。后半程慢慢加速 ，最后100m冲刺，冲刺要猛。觉得有用的话 就点赞吧 。
3小时前
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