抑制食欲的最好办法

千里莲灯 1个月前已收到3个回答举报

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保持充足睡眠，规律生活，避免熬夜，避免进食食物。吃饭先吃些水果，尽量少进食油炸烧烤等高热量食物。还可用心理疗法进行控制，转移注意力，直面诱惑，自我暗示等

21小时前

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答：抑制食欲的最好为，养成良好的的生活方式，不吃零食，改变不良饮食习惯，一日三餐定时定量，生活要有规律，早睡早起，经常参加体育锻炼。

19小时前

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控制食欲可以通过饭前喝一杯开水、增加粗纤维摄入和适当锻炼等方式来实现。

1、饭前喝一杯开水：由于肠胃容量有限，可以在饭前喝一杯开水来占据部分胃容量，这样可以少吃一顿饭，达到控制饭量的目的。2、增加粗纤维摄入：粗纤维是一种饱腹感强的食物，能有效控制食欲。

3、适度锻炼：适度运动后，身体消化吸收能力受到抑制，食欲下降

16小时前

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