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一般来说晨跑前后都应该补充一定的水分 ，早上洗漱完就应该及时补充水分，一般喝一杯就可以，排毒养颜，也会后续的运动消耗做准备。
晨跑之后，水分消耗大，也需要补充水分，但建也不要马上大量喝水，因为此时排汗量大，喝水过多加速排汗，使身体内带走的矿物质增加，对身体不利，最好是稍作休息之后补充点天然山泉水，既补充水分，也补充了一定的矿物质。
19小时前
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