拔河怎么拔才能得到第一名

拔河技巧必胜方法

方法：1、姿势要正确。拔河时用力的是腿和腰，而不是手臂，所以，人的重心要尽量压低，身体尽量向后倾，与地面成45度角，重心落在支撑点的后面，臀部不能过分突出。 这是关键一条。

2、要整体形成合力，充分发挥整体的力量。拔河还一定要有指挥，大家养成听指挥的习惯，在同一号令下一起使劲。如果各自使力，肯定失败。

3、重的人站在后面。最后一个人一定要越胖越好。他要蹲的比较低，重心低一点不容易被人拉跑，还应提高警惕，观察前面的动态。

4、啦啦队的努力关系很大。他们的情绪口号会直接影响到队员的情绪和用力的整齐程度。

5、对一个队来讲，绳子两侧的运动员要分配均匀，否则会出现摆尾，即左右的蛇形摆动。一旦出现这种情况会使运动员站立不稳，同时合力减小，即绳上的拉力减小。

1、有力量的在前，必须的

2、绳子左右两边一组错位站好，但要紧凑，手脚一样交错。各自马步，千斤坠，重心在下在后，发力时，身体几乎躺靠在后面队员的腿上

3、绳子摆直，在交错的左右队员的腿中间，拿绳后手指分开，握牢握紧，绳子在腰间。

4、口号整齐：准备！一二，一二，所有队员一起喊口号！

5、僵持不下，更要保持马步，千斤坠，双脚抓地不放松

6、拔河是集体凝聚力的体现，不到吹哨，绝不松劲，有可能逆转乾坤。

拨河比赛没有投机取巧的技巧，全靠卖力，人多力量大的比拼，主要就是自己一组配合好坏之分，大家一鼓昨气，劲往一处使，看准对方弱点，抓住机会，脚下站稳使劲拉，友谊第一，比赛第二，注意安全

首先先选人要选高大一点的人，力气大。

第二，大家要人挨人脚挨脚力往一处使。内伤一定要一起出力，团结协作。拔河后面的同学一定要垂低。

要想得到第一你要战胜所有对手，在预赛中可以允许有个别比赛失利，但要确保能进淘汰赛，在淘汰赛中是不允许输得，输一场就出局了，