4分45秒平板支撑算什么水平

往事你别提 1个月前 已收到2个回答 举报
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尐厷紸 4星

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平板支撑4分45秒应该算是中等水平了，已经很不错了！

在我们健身房，有一群经常锻炼的小伙伴，他们平板支撑也就3分钟左右，我基本上每次锻炼前都会用平板支撑身，也就是3分钟，已经非常累了，当然前提是必需要是标准的平一板支撑，另外有些男生腹肌力量强大，会支撑更久一些！

15小时前

8

约战第 2星

共回答了250个问题 评论

一般来说平板支撑如果支撑时间长，说明身体素质越好，而大部分普通人刚开始练习平板支撑能支撑1-2分钟，练一个月后多数能达到每次坚持5分钟左右了，所以说平板支撑2分钟是入门水平，4分45秒是初级水平。

13小时前

18
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