芳彩飄逸 2星
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要减少腰腹部的脂肪，需要控制饮食，并选择一些低脂、高纤维的食物。例如：鸡胸肉、鱼类、豆类、鸡蛋白等蛋白质食物可以提高饱腹感，减少摄入的热量；蔬菜水果可以提供丰富的纤维素和维生素，有利于消化代谢。
此外，要控制碳水化合物和油脂的摄入量，避免食用高热量、高脂肪的食品。
8小时前
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