32式太极拳捊挤势教学

32式太极拳捊挤势具体动作步骤如下：

1：重心稍后移，左脚尖内扣，上体右转；左拳变掌，右掌向右划一平弧，随即收于左前臂内侧。

2：重心前移，上体继续右转；右掌由左向右前方划弧平抹，掌心斜向下，左掌落于右肘内侧下肯 掌心斜向上；目视右掌。

3：两掌自前同时向下、向后捋，左掌捋至左胯旁，右掌捋至腹前；右脚收至左脚内侧；目视右前方。

4：右脚向右前方上步，脚跟着地；同时左前臂内旋，右前臂外旋，两手翻转屈臂上举，收于胸前，手心相对，目视前方。

5：重心前移，成右弓步；两臂同时向前挤出，两臂撑圆，左掌指贴于右腕内侧，掌心向外，指尖斜向上，右掌心向内，指尖 向左，高与肩平；目视右掌。

6：重心后移，右脚尖内扣，上体左转；右掌翻转向上，左 掌划一小弧从右前臂上穿出。

7：重心前移，上体继续左 转，左掌自右向左前方划弧平 抹，掌心斜向下，左掌收于左肘 内侧下方，掌心斜向上；目视左掌。

8：两掌自前同时向下、向后捋，右掌捋至右胯旁，左掌捋至腹前；左脚收至右脚内侧；目视左前方。

9：左脚向左前方上一步，脚跟着地；同时右前臂内旋，左前臂外旋，两手翻转屈臂上举收于胸前，手心相对； 目视前方。

10：重心前移，成左弓步；两臂同时向前挤出，两臂撑圆，右掌指贴于左腕内侧，掌心向外，指尖斜向上，左掌心向内，指尖向右，高与肩平； 目视左掌。