情场如球场 4星
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12年级30米快速跑时上体保持直立稍微前倾，两肩放松两个手臂自然前后摆动。跑的时候后脚用前脚掌蹬地。摆动腿大腿积极前摆上抬，在大腿下压时主动前伸小腿，以前脚掌着地。
支撑腿蹬离地面之后迅速折叠使脚跟靠向臀部，然后随大腿的主动前摆跟随大腿摆向前面，宝石灯摆的协调配合。
21小时前
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