减脂蒸鱼选什么鱼

哎哟公交车 3个月前已收到2个回答举报

共回答了333个问题采纳率：96.3% 评论

减脂蒸鱼选择鳕鱼比较好。

鳕鱼肉质鲜美，高营养，低胆固醇，低脂肪，非常适合减脂期吃。减脂期吃清蒸鳕鱼，优质蛋白质能增加饱腹感且不会大量转换成脂肪，满足人体所需营养，又不会变胖。

8小时前

共回答了5个问题评论

简单快手，补充优质蛋白，满足一天所需的营养。鳕鱼肉质鲜美，高营养，低胆固醇，低脂肪，非常适合减脂期吃。

By 水墨薄荷S

用料

鳕鱼块 100g

蒸鱼豉油 2勺

生抽 1勺

蚝油 1勺

大葱一段

米酒/料酒适量

盐适量

小米辣一根

橄榄油适量

蒜末适量

做法步骤

1、鳕鱼充分解冻，刮掉侧边的鱼鳞，用厨房用纸擦干。然后两面抹盐，倒入米酒腌制二十分钟。倒掉料酒，摆上葱丝和小米辣，放入蒸箱中蒸8分钟，倒掉汤汁。

2、用2勺蒸鱼豉油，1勺生抽，1勺蚝油混合均匀，浇在蒸好的鱼上面。

3、最后，冷锅下油，油热后放蒜末炒香，然后趁热将油淋上。

6小时前

29

可能相似的问题

猜你喜欢的问题

热门问题推荐