自然健身手臂能达到多少厘米

梅花寂凋寒 3个月前已收到1个回答举报

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手臂的大小和肌肉的生长程度取决于多个因素，包括个人的遗传、饮食、锻炼强度和频率等。因此，无法给出肌肉增长的确切数值。

一般来说，自然健身手臂围度在30-40厘米之间较为常见。如果你想增加手臂大小，需要通过科学的饮食和锻炼计划来帮助肌肉生长。建议合理控制饮食，保证充足的蛋白质摄入；同时进行定期的训练，并逐渐增加重量和训练强度。但是也要注意不要过度锻炼或使用不当的训练方法导致受伤或其他健康问题。

16小时前

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