修身的爱 3星
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西兰花有许多家常做法，不仅口感好还能吃得健康。推荐两个西蓝花的做法。
一、西兰花虾仁：
食材：西兰花、虾仁、胡萝卜、黑木耳、料酒、淀粉、盐
1. 西兰花切小朵，胡萝卜切片，木耳泡发
2. 虾仁去壳去虾线，加料酒、盐、淀粉腌制
3. 开水加入几滴油焯西兰花
4. 锅热油，放入虾仁炒至变色盛出
5. 放入胡萝卜和黑木耳翻炒一会，加入西兰花
6. 放入虾仁，加少许盐调味即可
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二、西兰花鱿鱼：
食材：西兰花、鱿鱼、蒜末、盐、蚝油、淀粉
1. 鱿鱼洗净切开划花，西兰花洗净切小朵
2. 西兰花和鱿鱼分别焯水，鱿鱼微卷捞出
3. 锅热油，放入蒜末煸香，放入鱿鱼翻炒
4. 放入西兰花，加少许盐、蚝油翻炒，加少许水淀粉勾芡即可
18小时前
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