跳绳长高的正确方法

爱不灭才怪 4个月前 已收到1个回答 举报

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青春期孩子要通过跳绳来长高,最好每分钟跳140次,每次跳绳时间约30分钟,每周至少要跳4次。当你开始跳绳时,你应该做好热身运动,免得跳绳过程中伤到腿。

3小时前

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