横拍反手基本功口诀

1、反手推拨与横拨的相互关系

拨球学到最后要学会放松发力，学会放松调节，要做到拉中有打，打中有磨，最后将反手拨球提升为反手快撕。

2、腰腹的用力非常重要

把反手技术的动作框架掌握了以后，要逐步地学会用腰腹腰腿来帮助发力，特别是腰腹。

3、时刻将拍面调整好，拍面角度的正确调整

注意观察一下拍面的角度变化情况，击球的时候拍面向前压转动出去，击球过后拍面角度差不多在35度左右。

4、肘关节的空间支撑作用

横拍的反手拨球，肘关节要尽量地离身体要远一点，自然地放松向右侧支撑。

5、七变一

引拍回来前臂和手腕成为了数学7，挥拍出去前臂和手腕成了一条直线，手上就是这样一个由屈到伸的过程。

6、反手拨球握拍的选择

刚开始学的时候，握拍可以稍微深一点，球拍多往食指上靠一点，大拇指辅助加点力将拍形尽量地往前多压，保持拍形的稳定。

前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动，左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。

推挡多用反手方，动作犹似反手攻，前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。

拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中，手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。

判断来球先移动，屈腿转体引拍送，先仰后平擦球底，向前下作弧形动。

挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中，越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。

横拍反手是乒乓球运动中基本的技术动作，以下是横拍反手基本功的口诀：

一、身位站稳

两眼正视前方，

脚底扎实站稳，

肩膀放松下垂，

保持身体平衡。

二、击球姿势

反手手握球柄，

前臂肘向内弯曲，

手掌握住球柄，

髋部微微向前突出。

三、动作前摇

臂部向后拉动，

身体重心右移，

观察球的旋转方向，

做好击球准备。

四、弧线击球

手臂向前摆动，

发力向下击球，

小臂右转偏向右侧，

挥臂划出优美弧线。

五、身体后仰

球刚离开球拍，

身体后向倾斜，

观察球的落点方向，

做好下一步预备。

六、快速回位

球落向对方场内，

快速回到中心位置，

等待进攻或防守，

打好乒乓球基本功。

以上是横拍反手基本功的口诀，希望对您有所帮助。

进行横拍反手时，基本功口诀是“高点准头，前摆腕轻，鞭劲度胸，脚步跟进。
”1. 高点准头能够确保球拍击球的位置准确无误，保证球的轨迹和力量。
2. 前摆腕轻能够够保持球拍与肩平行，保证能够扣住球。
3. 鞭劲度胸是横拍反手发力的关键，需要掌握好鞭劲的力度和时机。
4. 脚步跟进是为了保证能够迅速赶上下一次回球的位置。
延伸内容还包括站位，体重转移，眼睛跟球等。

横拍反手是网球运动中的一项基本技术，以下是一些横拍反手基本功的口诀，供您参考：

1. 准备就绪，脚步稳定；

2. 出球的方向，先做好决定；

3. 手臂齐肩，肘部下压；

4. 瞄准球的高度，然后下压；

5. 手腕用力，掌心向外；

6. 击球时，注意力量和方向的掌控；

7. 准确的横拍反手，更要练习多次。 

这些口诀主要是为了帮助大家记忆横拍反手的动作和重点，但要注意的是，真正熟练掌握这项基本技术需要不断练习和积累经验。

1. 身体侧向，挥拍自然；

2. 手臂适度，击球有感；

3. 掌心向下，击球有力；

4. 肤实球韧，合理运用。

简单来说就是身体侧向，手臂适度，掌心向下，击球有力，注意球的质地和运用技巧。