切尒不稀罕 1星
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1、呼啦圈
坚持每天转呼啦圈，可以去除局部脂肪，不仅可以减肚子，还有利于腰部的塑造。但在转呼拉圈之前，应该做一些热身运动，尽量避免突然开始转呼拉圈，否则容易导致腰部肌肉受伤。
2、仰卧板。
仰卧板是针对腹部训练而设计出来的一种健身器材,正确的使用方式有事半功倍的效果，让你的小腹变得平坦。
3、瑜伽球瘦腹
双手叉腰，将小瑜伽球夹于大小腿之间，做打开、合上的动作。这个动作需要保持身体的高度平衡，夹球的角度最好是标准的90度，动作虽难，但是瘦腰提臀的效果显著呢!
11小时前
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