相聚别离 4星
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五谷杂粮饭
材料：大米、生燕麦片、小米、玉米、土豆、胡萝卜、五花肉、豌豆
做法：
1、豌豆洗净，玉米剥下颗粒，土豆、胡萝卜去皮切成小丁。
2、五花肉洗净切成小条放入锅中，小火煸出油份至表面金黄。
3、加入少许生抽上色。
4、大米、小米、生燕麦混合，淘洗干净，先加入平时煮饭的水量，再加入玉米、土豆、胡萝卜。（如果先全部加在一起，视觉上会影响清水的用量，淘好米后按平时煮饭的口感添加清水就可以了）
5、加入煸香的五花肉，调入1茶勺的食盐，搅拌均匀。
6、确保锅体外面和底部无水，放入压力煲。
7、调到营养饭里的五谷饭键。
8、煮好以后撒上适量葱花轻轻拌匀即可。
枸杞鸡肾粥
材料：品臻客五常稻花香大米100g、藜麦50g、生燕麦片50g、鸡肾4个、枸杞20粒、香葱1根、盐少许
做法：
1、将大米淘洗干净，放入电饭煲中，加清水，浸泡半小时；
2、等待的时间中，将鸡肾洗净、切片，枸杞洗净；
3、电饭煲中加足水，用煮粥功能煮半小时，加入淘洗干净的藜麦和生燕麦片；
4、再放入鸡肾，搅匀，继续煮10分钟；
5、加入枸杞，搅匀后继续煮5分钟；
6、最后调入少许盐即可。
21小时前
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一、牛奶燕麦粥
1.取30克燕麦片，倒入煮锅里；
2.往锅里倒250毫升纯牛奶；
3.小火煮3分钟即可，倒入碗中凉至适温，即可食用。
二、水果燕麦粥
1.将香蕉去皮切片、猕猴桃去皮切片、芒果去皮切丁，留作备用；
2.取适量纯净水烧开；
3.取30克燕麦片，倒入碗中；
4.水烧开后，往盛放燕麦片的碗里倒200毫升开水；
5.最好用盖子将碗口盖住，静置5分钟；
6.将切好的香蕉片、猕猴桃片和芒果丁放进去，搅拌均匀即可食用。
三、蜂蜜燕麦粥
1.取30克燕麦片，倒入碗中；
2.烧开水，往盛放燕麦片的碗里倒200毫升开水；
3.最好用盖子将碗口盖住，静置5分钟；
4.加适量蜂蜜，搅拌均匀即可食用。
四、原味燕麦粥
1.取30克燕麦片，倒入碗中；
2.烧开水，往盛放燕麦片的碗里倒200毫升开水；
3.最好用盖子将碗口盖住，静置5分钟，凉至适温即可食用。
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