俄式俯卧撑 俄挺 训练方法

蹲街角吻别 3个月前 已收到1个回答 举报

叔别这样 3星

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1、低阶团身

2、单腿高阶团身(单腿髋关节角度≥90°)

3、双腿高阶团身(双腿腿髋关节角度≥90°)

4、分腿维持

5、并腿维持

1小时前

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