小傻比 1星
共回答了147个问题采纳率：91.3% 评论
最开始是小幅活动脚腕、手腕、脖子、腰、膝盖。
1、快走慢跑－－其局限性在于仅仅锻炼了足背脚踝和膝盖髋关节，上身（包括头颈肩臂胸腰）的锻炼就非常小，几乎没有。
2、简易动作－－这个运动我比较推崇：因为进行了全身关节的柔和运动，强度不大；但是不常用，因为它缺乏了更流畅的韵律，所以吸引人的程度好像不大。
3、舞蹈组合－－不要长于20分钟，一定要是比较简单的动作，注意如果肌肉和韧带还没有活动开，压软度是极容易受伤，且不易恢复的。
8小时前
回答问题
猜你喜欢的问题
恐龙快打故事解说
5个月前1个回答
科目二倒库一把倒库的升级版
c1科目二右倒库一把倒安全吗
倒车入库什么叫一把过
5个月前2个回答
哪个游戏里面有银河奥特曼这个角色
乔尼亚斯奥特曼在什么游戏中登场过
热门问题推荐
大时代方家三姐妹惨死
2个月前1个回答
大雄和静香的结局是什么
3个月前2个回答
克莱因蓝对应潘通色号是多少
紫金花和紫荆花区别是什么
3年前1个回答
五四晚会是提前录制还是直播
2个月前3个回答
世界上英国真的有霍格沃茨吗
3个月前1个回答
幼师声乐考级怎么考
姥垚读音
七夕简短走心的句子旅行
