娇美女孩 1星
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1.跳绳。通过跳绳不仅能够起到锻炼身体的作用，还可以锻炼手脚的协调性，有助于儿童左脑和右脑平衡协调的发展。
2.游泳。儿童游泳能够增强心肺功能，帮助增强体质，还可以起到舒缓压力的作用。
3.打羽毛球，儿童经常打羽毛球有一定改善心肺功能、改善心情、缓解视疲劳、提高机体协调性的好处。
12小时前
米心米肺 4星
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6~12岁的儿童体能训练可以首先跳绳一分钟，然后跑步三分钟，然后仰卧起坐一分钟，这样的话一天的运动量呢也基本上达到了，跳绳的话可以尽快燃脂锻炼手脚，而跑步的话也是锻炼全身的协调能力，仰卧起坐的话可以锻炼腰部能量，其实对于一个6~12岁的孩子来说，这样的难度呢，其实都算稍微有一点点大的了
11小时前
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