怀孕六个月需要注意些什么

　　怀孕6个月的时候需要注意的地方仍然有很多：

　　◆保持正确的坐姿

　　准妈妈正确的坐姿是要把后背紧靠在椅子背上，必要时还可以在靠腰部的地方放一个小枕头

　　如果准妈妈是坐着工作的，有必要时常起来走动一下，因为这样会有助于血液循环并可以预防痔疮。要是准妈妈的工作必须上电脑完成，最好是至少每隔l小时给自己放松一下。

　　◆帮助准妈妈测腹

　　自准妈妈怀孕16周开始，准爸爸应每周1次用皮尺(以厘米为单位)围绕准妈妈的脐部水平一圈进行测量。怀孕20～24周时，腹围增长最快;怀孕34周后，腹围增长速度减慢。若腹围增长过快时则应警惕羊水过多、双胎等。怀孕16～40周时平均腹围增长21厘米;孕20-24周增长最快，平均为1.6厘米侗;孕24-34周平均为0.84厘米/周;孕34周以后增长明显减慢，为0.25厘米/周。当然，腹围的大小要受淮妈妈怀孕前腹围的大小和体形的影响，应综合分析。

　　◆怀孕6个月准妈妈饮食原则

　　这一时期准妈妈应补充身体易缺乏的营养素，既要注意惫营养全面，又要防止营养过剩：怀孕6个月以后到孩子出生，准妈妈和胎儿都容易缺铜，只有补充铜元素，才能保证胎儿肝脏的正常发育。此外，准妈妈缺铜引起胎儿大脑发育不良，造成胎儿畸形、先天性发育有不足或缺铜性贫血等病症。因此，准妈妈要不断地从天然食物中获取有效的铜元素，如：多吃海产品、动物肝脏、粗粮、坚果、瓜子、大豆、乏麻、葡萄干、扁豆、豌豆等。

　　◆推荐食语

　　海米海带丝

　　材料：海米50克、海带丝200克。

　　调料：姜丝、料酒、酱油、香油。

　　做法：将海带洗净，入蒸锅隔水蒸至柔软，取出晾凉，海带丝洗净，焯水，捞出沥干，加入料酒腌渍片刻。海带丝放入盘中，放入姜丝、海米，加入酱油，淋上香油搅拌均匀即可。

　　本月安胎检查：

　　●血压测量

　　6个月已经处于孕中晚期，准妈妈容易发生低血压，为了及时发现并防治低血压，可以从孕中期开始进行血压监测。

　　具体方法：准妈妈仰卧IO分钟左右测量血压，确定血压是否降低。在监测血压的同时，还要留心在仰卧一定时间之后有无头晕等低血压症状出现。

　　◆B超检查羊水量

　　羊水的量在孕學期一直有变化，孕中期如果羊水量仍然过多，对胎儿危害很大，所以要适时进行羊水量的检查。

　　评价羊水量的指标有羊水指数( AFI)和羊水最大暗区垂直深度( AFV)。羊水指数，即以脐水水平线和腹白线为标志，将子宫直角分成4个象正常范围是8-18。AFI大于25厘米，AFV大于8厘米，提示羊水过多;AFI小于5厘米，AFV小于2厘米，提示羊水偏少;羊水指数小于或等于5厘米，为诊断羊水过少的绝对值。