烟锁重楼 4星
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双杠臂屈伸，分为窄距双杠臂屈伸和宽握距双杠臂屈伸。窄距双杠臂屈伸，主要锻炼的肌肉是肱三头肌；宽握距双杠臂屈伸主要锻炼的是胸大肌外侧缘。
12小时前
血溅了白纱 4星
共回答了433个问题 评论
腰腹部以上全部肌肉，做双杠屈臂引体向上，使前臂上臂，腰腹部的肌肉，都得到很好的锻炼。如果，上杠时，可以做到太空步式，那么全身都可以得到锻炼。
双杠健身器材，只要你方法得当科学。那么，健身效果全面而且效果明显。
11小时前
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