减脂饱腹的零食

淡看红颜泪 1个月前已收到3个回答举报

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以下是几种适合减脂饱腹的零食：

1. 水果：水果是低热量、高纤维的食物，可以帮助增加饱腹感。例如苹果、香蕉、草莓、蓝莓、梨等。

2. 坚果：坚果富含健康脂肪和蛋白质，可以帮助增加饱腹感。例如核桃、杏仁、开心果、腰果等。

3. 烤海带：烤海带是一种低卡路里、高纤维的零食，可以帮助增加饱腹感，同时富含海藻酸等营养素。

4. 蔬菜沙拉：蔬菜沙拉是一种低卡路里、高纤维、高蛋白的零食，可以帮助增加饱腹感。例如菠菜、生菜、黄瓜、西红柿等。

5. 酸奶：酸奶富含蛋白质和益生菌，可以帮助增加饱腹感。

6. 豆腐干：豆腐干含有丰富的蛋白质和纤维，可以帮助增加饱腹感，同时低卡路里。

需要注意的是，虽然这些零食比较健康，但也要注意适量食用，以免摄入过多的热量。在减脂过程中，还需要注意控制总体摄入的热量，配合运动来达到减脂的效果。

11小时前

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减脂饱腹零食有:

无糖无油燕麦饼干，无花果干，魔芋爽，全麦纤维饼干，牛肉干，酸奶紫薯糕，七度方益颜糕。紫薯芋泥饼

9小时前

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速食鸡胸肉：

主要食材为鸡胸脯肉，含有丰富的蛋白质，适量食用可增加饱腹感，有助于减肥期间控制饮食摄入；还含有一定的碳水化合物、维生素等营养物质，可以为机体提供能量，还可补充营养，可以作为零食在减肥期间食用。

6小时前

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