乾隆一顿饭20道菜谱

燕窝莲子扒鸭一品，鸭子水熏萝卜炖白菜一品，扁豆大炒肉一品，羊西尔占一鲜蘑菇炒鸡一品，拌豆腐，拌茄泥，蒸肥鸡烧袍肉，象眼小馒头一品，枣糕，老米面糕一品，甑儿糕一品，螺狮包子，豆儿馒首一品，纯克里额森一品，银葵花盒小菜一品，银碟小菜四品，豇豆水膳进一品，燕窝锅烧鸭丝一品，羊肉丝一品

早餐:全麦面包、豆浆、凉拌菠菜、鸡蛋 中餐:鸡蛋汤、米饭、肉炒芹菜、彩椒西兰花 晚餐:八宝粥、炒豆芽、海米冬瓜 营养均衡且口感不错的

周一菜谱,是对周末的油腻的调节。

 周二 早餐:热牛奶、豆沙包、蔬菜水果沙拉、 

中餐:米饭、西红柿炒蛋、熘肝尖 晚餐:小米南瓜粥、鲫鱼蒸蛋羹、素什锦 补充了多种人体所需的维生素,也可以达到养肝、祛湿的目的。

 一周营养食谱:春季饮食最佳搭配 

周三 早餐:馄饨、素包子、鸡蛋、凉拌水萝卜 中餐:炸酱面、黄瓜丝、肉酱、豆芽、胡萝卜丝 

晚餐:红烧鱼、白粥、凉拌白菜丝 能够补充人体所需的多种物质,比如蛋白质、胡萝卜素、钙元素 以及纤维素等,对于提高人体免疫力是很有效的。

 周四 早餐:八宝粥、素包子、鸡蛋、凉拌黄瓜 中餐:米饭、紫菜鸡蛋汤、鱼香肉丝、炒花菜 

晚餐:凉拌海带丝、米粥、胡萝卜拌西蓝花 均衡的营养,可以提高人体免疫力。 一周营养食谱:春季饮食最佳搭配 周五 早餐:烤馒头片、水煮蛋、牛奶、素什锦 中餐:水煮鱼、米饭、菠菜汤、西红柿炒蛋 晚餐:小米粥、拌黄瓜、熘肝尖 补钙、补肝、补充了多种维生素以及矿物质元素,对于增强抵抗 力很有好处。

 周六 早餐:橙汁、面包、紫薯 

中餐:姜丝木耳、什锦饭、西红柿鸡蛋汤、清蒸鱼 

晚餐:麦芽粥、荠菜饺子、拌耳丝 肉蛋蔬菜的营养搭配合理,有利于人体健康。 

一周营养食谱:春季饮食最佳搭配 

周日 早餐:皮蛋瘦肉粥、素馅儿饼 中餐:烧茄子、大米饭、鸡蛋汤、炖排骨 晚餐:海米冬瓜汤、鸡蛋炒蒜黄、香菇炒肉 周日时间充足,可以做一些复杂的而且营养仍然十分丰富的食物, 来犒劳自己的同时不忘记补充营养。

荤高头五品、葱椒鸡羹热锅一品、口蘑锅烧鸡一品、燕窝挂炉鸭子挂炉肉热锅一品、苹果山药酒炖鸭子一品、酒炖万字肉一品、托汤鸭子一品、羊肉丝一品、清蒸鸭子鹿尾攒盘一品，燕窝口蘑火薰白鸭子、红白鸭子炖白菜、糟鸭子糟肉、葱椒鸭子、挂炉鸭子、燕窝莲子鸭子、山药鸭羹、燕窝口蘑鸭丝、冬笋鸭腰、口蘑冬笋炒鸭丝、鸭子东坡肉、鸭丁炒豆腐、醋熘鸭腰。主食则有竹节小馒头、年糕、番薯、生肉丝面。