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一般来说早晨晨跑在5点半到六点开始最好,持续40分钟到一个小时效果较佳,晨跑对减肥的效果很好,但是如果只运动而不注意饮食的话也是不行的,不能暴饮暴食,要注意饮食结构,平时也可以多走走,做做别的运动
9小时前
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