如何调理孩子的脾胃

现在随着生活的丰富化，很多孩子在成长过程中都会遇到积食的问题，在大多数情况下，积食都是因为日常饮食不当引起的，发现孩子积食后，很多家长会选择给孩子吃药，但药类是不利于身体健康的，也容易伤害到孩子的脾胃。

同事的孩子欣欣今年5岁多了，个子小小的，还经常生病，最近的食欲也是越来越差了，5岁的年龄看起来只有3岁的身高，我这边建议带孩子去去个检查，经过仔细检查后，才知道孩子有严重的积食，脾胃非常虚弱，难怪会经常生病，不长个。

一、5岁女娃脾虚发育停滞，若身体持续3个异常表现，要及时调理

1、身体抵抗力变差

如果发现孩子经常生病，三天两头就感冒发烧，多半是孩子脾胃虚弱，身体长期吸收不到营养，导致抵抗力变差，这时候不光要给孩子吃药，也要好好调理孩子的脾胃。

2、食欲下降，发育迟缓

孩子脾胃虚弱，会导致肠胃中堆积大量积食，这就会影响到孩子的食欲，导致孩子吃饭没胃口，消化不良，因为脾胃中已经无法容纳更多的食物了，长期这样就会影响到身体发育。

3、身体变化

脾虚会影响到身体里的水湿运化，孩子的面部会发生巨大变化，首先，舌苔会变得厚腻，上面有一层白白的苔，其次，脸色会变得暗沉发黄，眼神无光，眼袋红肿，鼻梁发青等，父母只要稍微观察一下，就能察觉出不同之处。

二、儿科医生提醒：这3种食物别当宝贝给孩子喂，对脾胃伤害很大

1、骨头汤

很多家长认为，骨头汤的营养是非常丰富的，可以补充孩子成长中需要的钙元素，但要知道，其实骨头里的钙是很难融入到汤里面的，而骨头汤含有非常多的脂肪含量，孩子经常喝，会加重肠胃的负担，造成积食的现象。

2、鸡汤

很多孩子的身体比较弱，家长们就会熬鸡汤来补充营养，认为营养都在汤水中，但这些汤水喝起来非常油腻，脂肪含量也高，孩子脾胃是比成年人更脆弱的，喝多这些汤水会导致消化不良，从而造成脾虚、积食的现象。

3、各种调料汤

在很多地方会有“煲汤养生”的说法，汤水中加入各种调料、补品，汤水的营养价值也会很高，但孩子的脾胃是非常脆弱的，吃太多的滋补汤不但会影响运化，还会导致营养过盛，造成上火、生病的情况。

三、养护孩子的脾胃，需要做好3件事，孩子脾胃会感谢你

1、食疗健脾，吃点猴菇蛋白锌

孩子脾虚，有长期的积食，家长可以通过食物来调理孩子脾胃，可以在饭前给孩子吃些猴菇蛋白锌，含有猴头菇，柠檬，山药和生物蛋白锌，可以促进脾胃的运化功能，加快肠胃蠕动，对改善积食有很好的帮助。

猴头菇能够健脾养胃，促进胃肠消化；柠檬能够开胃润肠，消食润胃；山药能够健脾理气，灭菌养胃；生物蛋白锌能够补充锌元素，促进孩子营养转化能力，让孩子好好吃饭，身体棒，少生病，长高个。

2、坚持运动

家长要让孩子养成爱运动的好习惯，平时多带孩子出门运动，可以促进肠胃消化能力，增强脾胃运化，加强身体抵抗力，帮助孩子改善积食，减轻脾胃负担。

3、按揉腹部

每天睡前给孩子按揉腹部，可以增进食欲，促进血液循环，加快消化。缓解脾胃负担，对清理积食有帮助的。

孩子因为小。所以脾和胃都没有发育的很好，加少饮食问题导致还在容易出现脾胃虚弱，脾胃虚弱会导致孩子，

所以调理脾胃一定要选着对的方法，妈妈可以孩子经常做一些基础推拿，补脾经，捏积食等推拿方法，还有就是食疗，切记病急乱投医，乱吃药和抗生素，脾胃怕寒量，中成药和一些打针等都是寒凉的，即使立马缓解，只会让脾胃更受伤，然后反复。脾胃喜欢暖的食物。还有就是饮食：不是冰的凉的食物，甜的，还有大量吃肉等等。

「每个人都有两次童年，一次是我们自己小时候，另一个是孩子的小时候，无论哪一次，都是一生中千金不换的珍贵时光。」

春季，很多妈妈发现宝宝不好好吃饭，晚上睡觉也睡不好，还经常积食.....怎么办？该调理脾胃啦！

中医讲脾胃是后天之本，气血生化之源，脾主运化，胃主受纳，脾胃调和对人体健康起着十分关键的作用，尤其对于正处在生长发育阶段的儿童来说更显得重要。

孩子犹如种子一样，散发勃勃生机，若是孩子脾胃一受伤，就变得易生病、很难养，比如常见的食欲不振、反复感冒、面色发黄、睡眠多汗、便秘或稀溏、过敏、反复咳嗽等等。

日常护理孩子的脾胃，我们需要这样做：

1

睡眠时间要保证

作为家长，脏器已没有小孩子那般清灵，所能感知到的天地信号越来越混沌，几时起、几时睡、几时运动，吃饭也越来越任性，以致没了章法，身体也乱了阵脚。

孩子如果跟我们的生活节奏一样，毫无节制，很容易伤了脾胃。所以，我们需要帮助孩子养成良好的习惯，让孩子早起、早睡，保护他们与天地同频的作息习惯。

大自然中的种子都是在夜里悄悄积蓄力量生长的，一早上已经露出泥土，孩子的成长也有同样道理。

2

适当运动

中医有个概念是“土木合德”，意思就是木需要土的培育滋养，脾土非常非常重要。

春天正是肝气生发的好时候，多做一些跳绳运动、打太极拳、练八段锦、跑步都是很好的。

春日，带着孩子去踏青、登高，多去户外走走，多与孩子交流，保持愉快的心情，符合春天欣欣向荣的意思。

3

重视日常饮食

日常少让孩子们吃冰凉的食物，水果中的偏凉的西瓜、火龙果建议不要吃，可以多吃蔬菜水果，喝温开水，保持大便通畅。

平日里给孩子做饭，建议做一些猪肉、牛肉、鸡翅都可以。炖肉时，里面会放入丁香、肉桂、香叶、陈皮这类辛散调理脾胃的香料，肉类一旦吸收了这些香料，一能解腥味，二能健脾胃，建议每周两次。

4

揉板门

板门穴，又被称为脾胃之门，脾胃居人体中焦，是人体气机升降的枢纽。中焦枢纽运转正常了，才能带动上焦、下焦脏腑运转正常。

板门的位置：板门位于手掌面大指下平白肉际处，不是一个点，而是一个椭圆形的面，揉三分钟左右即可。

孩子脾胃较弱，重在日常护养。只要脾胃功能正常，自然气血充盛，五脏六腑皆得濡养。好的习惯要在日常生活中养成，这样方能长久，对孩子的成长也更有利。

如果你周围有学龄前的儿童，可以推荐他们用一下【猫小帅识字】这款识字软件哦~在手机上下载就能用，里面有丰富多彩的故事和游戏，可以帮助孩子更好的理解、学习汉字。

防疫保卫战一直持续中，从目前公布的感染数据来看，虽然儿童新型冠状病毒感染人数不多，但最小的感染患儿是刚出生数十小时的婴儿。广东省中医院儿科主任杨京华介绍，因此，对于儿童的防护不可掉以轻心，通过中医的防治观念，家长要保证孩子避其毒气，正气存内，脾胃健运，加强运动，孩子才能健康成长。

中医看待新冠传播

新型冠状病毒主要通过呼吸道飞沫和接触传播，也有通过气溶胶和消化道传播的可能。而《黄帝内经》云：“五疫之至，皆相染易，无问大小，病状相似”、“不相染者，正气存内，邪不可干，避其毒气，天牝从来”。说明许多传染性疾病都是通过呼吸道（天牝，即鼻子）传播的，而且还告诉我们防护的方法。

中医如何预防

避其毒气。杨京华指出，传染病防治的原则就是三条：“控制传染源，切断传播途径，保护易感人群”。儿童也是新型冠状病毒的易感人群，所以，我们要做到戴口罩，勤洗手，待在家，不外出；同时，加热（56℃以上）、使用75%酒精、含氯消毒剂等都是非常好的家庭消毒方法。

正气存内。杨京华解释，正气通俗来说，是我们的“免疫力”以及人体自我调节、平衡的能力。中医还有另外一个词来表达，就是“阴平阳秘”。想让我们的孩子保持“正气存内”，少生病、不生病的状态，要食饮有节，起居有常，还要适当运动。

均衡饮食。杨京华强调，不少家长人认为孩子多吃点对身体好，其实均衡饮食才是健康的基石。中医强调脾胃为后天之本，“欲得小儿四时安，常要三分饥与寒”，多食肥甘厚腻，会加重脾胃负担，“饮食自倍，肠胃乃伤”，饮食清淡，营养均衡是首要的饮食准则。

　　 脾胃健运。对于儿童来说，“正气存内”的关键要素就是脾胃健运，首先表现为消化好。脾胃正常表现为舌苔薄白，无口气、胃口好、排便正常，睡眠好；反之舌苔厚腻、口气重，大便臭秽，夜间磨牙哭闹，腹胀肠鸣，胃口纳差等。由于岭南地域儿童脾虚夹湿、脾虚夹滞，脾虚夹热的特别多，也就是单纯脾虚证少见，兼夹实邪多见，所以健脾益气药膳当慎重，必须在医生指导下进行。重要的是，应当适当减少食物总量2-3天，以防止积食，也可选择以下消滞汤剂。

三星汤：谷芽10克、麦芽10克、山楂5克（3岁儿童量）；

　　消滞茶：谷芽10g，麦芽10克，莱菔子10克（3岁儿童量，尤其适用于大便臭秽，舌苔厚腻者）；

　　苹果山楂水：苹果100克，山楂3克，冰糖适量。

　　萝卜爽：白萝卜250克、红萝卜100克、马蹄50克。（适合口干欲饮，或者唇红偏干，舌尖红，内热）

　　加强锻炼。中医认为多运动可以促进脾胃功能。因为，运动能流通气血，滑利关节，能调畅气机、疏达情志，使骨正筋柔、五脏元真通畅，自然能促进脾胃功能。杨京华建议，1-5岁儿童每天轻、中强度的活动时间累积达到3小时，5岁以上的儿童每天中、高强度的运动至少60分钟。中等强度包括快步走、跑步、跳舞、爬楼梯、自行车、滑板、游泳；高等强度如捉人游戏、踢足球、打篮球、跳绳、快跑、快速游泳等。

体内的脾胃是帮助消化和吸收，孩子脾胃处理不好，就很容易出现面黄肌瘦，同时要合理饮食方式导致孩子脾胃失调，可以做一些按摩调理，沿着宝宝的脊椎两旁二指处，用两手的拇指，让皮肤轻轻捏，一直捏到颈部，大椎穴由上而下连续五六次，每天坚持按摩。