涐很春天 1星
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腹肌公式：腹肌=低体脂+腹肌训练（重要性：低体脂>腹肌训练）。如果想快速出腹肌， 男生用两个月时间把体脂降到12%以下， 女生用三个月时间把体脂降到18%以下， 就会有很明显的腹肌/马甲线了。
21小时前
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