100克熟米饭的碳水量

焚心術 3个月前 已收到3个回答 举报
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本性难依 3星

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1 每百克熟米饭含有约20克碳水化合物。

2 这是因为米饭中主要成分为碳水化合物，每100克熟米饭中含有约28克碳水化合物，其中约8克为淀粉，其余为葡萄糖和其他单糖。

3 如果需要减少碳水的摄入量，可以选择低淀粉的米饭，如糙米、荞麦米等，或减少米饭的摄入量，增加蔬菜和蛋白质的摄入。

8小时前

35

只付来生约 3星

共回答了362个问题 评论

 100g熟米饭含有大约25g碳水化合物，300g碳水化合物如果全部由熟米饭提供，需要1200g米饭。米饭可与五味调配，几乎可以供给全身所需营养。碳水化合物的能量来源来自于太阳，在叶绿素的作用下，太阳能会被转变为化学能，存储在碳水化合物当中。

6小时前

49

我苦海成风 1星

共回答了153个问题 评论

100克碳水=大约400克米饭（熟）≈150克大米（生）。

3小时前

50
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