性子太急了怎么控制

需要控制因为性子太急容易让人陷入紧张焦虑，做事没有耐心思考，容易做出错误决策，也容易让自己和别人感觉不舒服。
要控制的话可以从以下几方面入手：1.积极进行自我约束和管理；2.通过气功、冥想等方法进行调节；3.参加一些自我修养课程或者听专业人士的建议。
性子太急是一种习惯，需要通过自我改变达到好的目的。
控制性子需要通过长时间的积累和自我修养，需要花费很长一段时间去克服。
不要过于焦虑，要耐心、镇定地面对问题，这样才会有更好的效果。
同时，也需要积极进取，增加自身技能点，提高自身能力，让自己更有底气去面对各种挑战。

1 控制性子需要努力2 因为性子太急的原因可能是因为内心的不安定、情绪波动等原因，需要通过调节自己的思想和情绪来控制3 可以通过学习冥想、瑜伽等方法来调节自己的情绪，同时也可以自己制定计划，提前预判问题出现，并尝试不着急地进行解决，慢慢地让自己的性子变得温和一些。

经常练习提醒自己，遇事先缓三秒。每次忍不住要着急时心里先停三秒，然后再理性的去面对问题。经过长时间的练习性子会慢下来的。

性子太急，就是遇事沉不住气，心直口快，不冷静，没有太多心机，豪放，这样有时会得罪人，要想控制自已，遇事就先自我做心理安抚，认真思考，考虑成熟后在讲。

性子太急确实不好，要学会控制性子急则必须要针对性多看书，从书中可以学到很多控制性子急的方法，再逐步在平常生活实践出控制方法。

性子急的人,可以从以下几个方面来控制自己的急躁情绪:

1. 培养耐心。可以设置小目标,一件件事慢慢来,不要一时冲动想要全部完成。要学会体察自己的 limits,避免过度期待。耐心需要一点一点培养,通过不断实践来达到。

2. 学会思考。在情绪上升之前,利用深呼吸的机会让自己静下来,仔细想想对急躁的行为后果。如果发现行为不理智,及时制止自己。这需要平时养成思考的习惯,培养理性分析问题的能力。

3. 转移注意。当感到急躁而情绪高涨时,可以尝试转移注意力,做一些转移性活动。比如散步、听音乐、读书等,让自己从当下的状况中分心转移出来。当头脑清醒时再回来思考该问题。

4. 控制情绪。当感觉急躁开始蔓延时,可以尝试过深呼吸来控制住情绪,同时作出开朗的表情。表情和呼吸对情绪有很大影响,这可以让理智有机会跟上。锻炼自己在轻微急躁时就能自我调节的能力。

5. 看轻生活中的小事。有些小小的事情,其实并非如我们想象的那么重要。学会与人和环境相处,看淡生活中的琐事,减少焦虑和急躁的来源。

以下是一些可以帮助你控制性子急躁的方法：

1. 深呼吸：当你感到情绪激动时，可以通过深呼吸来减轻身体的紧张感。深呼吸可以帮助你放松身体和心态，从而减轻烦躁情绪。

2. 冷静思考：在做决定或者采取行动之前，先冷静思考一下，考虑一下自己的行为是否合理，是否会对自己或者他人造成伤害。

3. 找到发泄方式：有时候，发泄一下情绪也可以帮助你减轻烦躁的情绪。可以去运动、听音乐、画画等，找到一种适合自己的发泄方式。

4. 学会宽容和耐心：宽容和耐心是控制性子急躁的重要因素。学会理解别人的想法和感受，并尝试接受不同的意见和观点。

5. 寻求帮助：如果你发现自己的性子太急了，难以自我控制，可以寻求专业帮助，如心理咨询或者治疗。

总之，控制性子急躁需要时间和耐心，要学会调节自己的情绪，保持平静的心态。

首先，如果突然发生了什么事情让你的情绪变得焦躁、愤怒，不如在你表达出情绪之前，先为自己的情绪降降温，比如在心里对自己说：“我三分钟后再发怒。”然后在心中默数。不要小看这三分钟，它在很大程度上可以帮助你恢复理智。

其次，当你发现自己情绪即将失控的时候，赶快转换一个环境，你的注意力和精力也会相应地转移。千万别让自己陷在死胡同里，总是去想那些惹你生气的人或事，这样你会更加生气。另外，当感觉自己的情绪无法控制时，可以主动做一些运动，让冲动的情绪随着汗水一起流掉。

第三，遇到事情多思考，换个角度去考虑问题，有助于控制自己急躁的脾气。发表自己的看法，不一定要发火的，即便遇到不同的看法，也不能过于固执于自己的意见，虽然意见不统一，也不能靠发脾气来解决问题。那样并不是说服别人的最佳途径。

第四，心里能容人，眼里能容沙子，其实也是一种好的品德。一点都不能包容别人，随意乱发脾气的人，其实从某种角度来说，是品德问题。俗话说，得容人处且容人，给别人多一次机会，也是给自己多一份好心情。否则，总是抱着谁都看不惯的态度，暴躁脾气是无法改观的。

第五，饮食调理。少吃含糖量高的食物经常食用甜食，机体会消耗大量维生素B1。一旦体内缺乏维生素B1，丙酮酸、乳酸等代谢产物就会在体内蓄积，从而刺激神经，使之出现情绪不稳、容易躁动等现象。因此，更年期女性应减少糖的摄入。