减脂补充蛋白质应该吃什么

了然于心 1个月前已收到6个回答举报

共回答了397个问题采纳率：98.3% 评论

肉类：鸡肉，鸭肉，鱼肉，瘦肉，牛肉等，这些肉类当中含有的脂肪含量比较低，而蛋白质的含量比较高，可以为机体补充蛋白质。

2、蛋类：比如鸡蛋，是含蛋白质比较高的食物，是减肥期间比较理想的补充蛋白质的食物。

3小时前

共回答了161个问题评论

减脂补充蛋白质可以吃蛋白粉，我们兼脂的时候可以选择吃蛋白粉，这样非常容易就可以快速减去脂肪，也可以补充蛋白质

1小时前

共回答了82个问题评论

可以吃鱼肉，鸡胸肉，鸡蛋和牛奶，也可以吃点牛羊肉，猪瘦肉，鸭蛋，鹅蛋，也可以喝蛋白粉，少吃碳水，这些减脂期可以补充蛋白质。

22小时前

共回答了283个问题评论

鸡肉、牛肉、豆制品

减肥期间适当摄入优质蛋白质有助于保持身体营养：

1. 鸡肉、牛肉、豆制品是含蛋白质比较丰富的食物，适当食用有利于补充身体所需的营养，且不会导致脂肪堆积。

2. 摄入优质蛋白质有助于改善营养不良的情况。

3. 严重肥胖的情况可以采取抽脂进行改善。

4. 保持良好的心态和作息习惯也很重要，尽量不要经常熬夜。

18小时前

共回答了225个问题评论

可以吃水煮鸡蛋，还有纯牛奶，这个没有什么热量的，我见很多人减肥的时候，都在吃这些，还有青瓜，玉米之类的东西，坚持吃就会看到效果

13小时前

共回答了16个问题评论

减肥可以吃一些鸡胸肉、鱼肉、牛肉、鸡蛋清和乳制品。减肥所要补充蛋白质是因为蛋白质，不仅可以满足人体所需，而且还可以提供给人饱腹感。但是蛋白质的选择也尤为重要，以上建议吃的是一些优质蛋白质。

7小时前

可能相似的问题

猜你喜欢的问题

热门问题推荐