正手击高远球的步骤

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1、准备动作：左脚在前，右脚在后，两脚与肩同宽，侧身对网，重心在右脚上，左手屈肘自然左上举，右手正手握拍屈肘举于右肩上方，上臂与前臂间夹角为 45°左右，两眼注视来球方向。

2、引拍动作：当来球降落到一定高度，右手臂上抬，前臂和手腕后伸，身体充分伸展。

3、击球动作：上臂上举，前臂急速旋内，同时继续向前上方挥动，手腕从后伸，经过内旋至前屈，闪腕动作产生鞭打动作，手指握紧拍柄，以正拍面击球托的后下部。击球瞬间 , 持拍手臂自然伸至体侧协助转体。

4、击球后的动作：身体随惯性向左稍前转体时，右脚随身体重心前移并向前跨步。右手向左下方挥拍减速后顺势收回至体前，呈接球前准备姿势。

5小时前

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