早上几点起床锻炼是最佳时间

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一日之计在于晨，晨练是人们最常见的锻炼方法之一，大部分人认为锻炼越早越好，这是一个误区，锻炼身体通常根据天气变化，气候等因素有关。

在秋冬季节最佳的时间一般在太阳升起之后，早上九点为宜。老年人锻炼身体的最佳时间在早上10点左右。在春夏季节一般在早上八点左右最合适。

5小时前

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早上最佳锻炼身体的时间是六到七点钟。这时候的太阳刚刚升起。空气也最新鲜的。人的身体也是最活跃的时候。这时候起床锻炼身体。是最好的。

3小时前

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太阳刚刚出来的时候起床锻炼身体最好。由于太阳出来的时候是动态的，如夏天的时候五点半左右就出来了，而冬天的时候七点多才出来，所以说时间并不是固定的，迎着初升的太阳跑步，神清气爽效果最好！

1小时前

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早上六点是最佳起床锻炼时间，此时空气较清新。冬天运动要尽量晚些，要等到太阳升起、温度回升后，再去做相应的运动。

另外，要坚持运动，建议每周运动3-4天，运动前要做好准备活动，否则会造成身体的拉伤。

23小时前

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早上6:00起床是最佳的锻炼时间，6:00起床，6:30之前洗洗涮涮出门锻炼一个小时到7:30回来洗个澡，吃个早饭，开车去上班，美好的一天从锻炼开始

18小时前

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