女人请走开 3星
共回答了39个问题采纳率：93.3% 评论
步骤/方式1
设定目标和期望
根据实际情况，去设置一个合理的数字。在完成我们小目标的同时，我们还能够更有信心的去继续坚持
步骤/方式2
拍照，保留你成功的照片日记
我们每天都照镜子，但是，自己很难看出自己每天的变化，记录一下现在的自己，然后在运动减肥一段时间或者达到一个小目标后，再拍摄记录一下，对比一下不同情况的自己，你就能够很容易看到差别，而通过对比，你就能够保持精神高涨，相信自己能够更美！
步骤/方式3
奖励自己
从小到大，谁没获得过奖励，或者说，因某种奖励而奋斗过，都有，每个人都有这样或那样的时刻，减肥，同样需要如此，学会奖励自己！如果自己减肥多少，承诺给自己买一个不忍心买的东西，承诺许给自己一次旅游等，都行，自己感兴趣，久而久之都不舍得买的东西，都能够很好的提高我们的积极性，因此，想要减肥，学会奖励自己，学会把钱放到嘴边！
21小时前
猜你喜欢的问题
5个月前2个回答
5个月前1个回答
5个月前1个回答
5个月前1个回答
5个月前1个回答
5个月前8个回答
热门问题推荐
1个月前2个回答
1个月前2个回答
2个月前3个回答
1个月前1个回答
3个月前1个回答
3个月前2个回答
1个月前1个回答
1个月前1个回答
3个月前1个回答
