经常食用海参有什么好处

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好处是：补充矿物质与蛋白质：海参属于高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物，矿物质含量丰富，长期食用能补充相关营养元素。此外有些矿物质，例如锰、硒，对提高性功能有一定作用；

坏处是：营养不全面，食用时需要搭配谷类食物，增加碳水化合物以保证海参营养物充分利用。

18小时前

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经常食用海参益处:

一、改善人体功能

它是绿色健康的有机食品，具有增强体力，调节内分泌平衡，消除疲劳等功效。

长时间坚持吃海参，你会发现疲劳逐渐远离了你，整个人都会有一种年轻精力充沛的感觉，因此也非常适合经常疲劳的中年人和亚健康人士。

二、减缓衰老

内含多种营养成分，海参还具有抗疲劳、防止皮肤老化等功效，同时内含一种精氨酸物质，可帮助体内细胞再生，并及时修复受损细胞。

只要坚持吃些海参，就能保持身体健康，延缓衰老。

三、促进睡眠

含精氨酸和胶原蛋白的海参可以改善神经衰弱和睡眠不好的状况，此外，海参中的烟酸、钙、牛磺酸、赖氨酸等元素也有消除大脑疲劳的作用，还可以增强记忆。

四、养阴补血

本品的营养价值很高，它可以帮助滋阴补血，尤其对于体质本身比较弱的人，具有很好的调理功效。

另外它还能为人体提供丰富的优质蛋白质，对补充人体气血有很好的作用，由内而外，让人体更健康。

特别是女性朋友，在日常生活中适当吃些海参，可以使气血充足，更加健康美丽。

16小时前

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