孤了夕霞 4星
共回答了485个问题采纳率：97.3% 评论
一、不要过量运动，积蓄体力。
二、适当活动腿部，并进行按摩，以活动关节。
三、早晚要作二百次以上深呼吸动作，让肺部适应一下。
21小时前
秋天果子 1星
共回答了129个问题 评论
注意循序渐进 爬山前应做些简单的热身活动，然后按照一定的呼吸频率，逐渐加大强度，避免呼吸频率在运动中发生突然变化。
19小时前
回答问题
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