高考生心里疏导方法

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以下是一些疏导方法：

①. 找到自己的心理疏导方法：每个人的心理疏导方法不同，有些人喜欢听音乐、读书、运动，有些人可以通过写日记或找人聊天来释放压力。找到自己喜欢的方式，让自己感觉放松。

②. 建立积极的自我对话：不要给自己施加太大的压力，要给自己正面的认可和鼓励，告诉自己：“我做得很好，我会做得更好！”

③. 计划好自己的时间：合理安排时间，不要过度劳累，早睡早起，保持良好的生活习惯。

④. 适当放松自己：高考不是全部，适当放松自己，看看喜欢的电影，听听音乐，做做自己喜欢的事情，使自己的情绪得到缓解。

⑤. 寻求帮助：如果觉得自己的情绪无法控制，可以寻求专业的帮助，例如心理咨询师或医生。不要因为自己的困难而孤单。

1小时前

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随着，我们要告诉他们怎样去自我疏导。比如，如果在考试时紧张，可以尝试深呼吸。考前不要一直看资料等小技巧。

　　当然，如果是你自己发现孩子压力大，那么要先观察孩子的状态。如果他们已经自己在调整，那让孩子借着这个机会去成长就很好。当然要记得在生活上多些关心。

21小时前

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