暂时别要睡 2星
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做小燕子飞对腰椎间盘突出症有缓解作用，小燕子飞的动作可以锻炼腰部背部的肌肉力量，从而增强腰椎的稳定性，对于腰椎间盘突出症的恢复或预防是很好的作用。
腰椎间盘突出症的发生与年龄、长期紧张,创伤,旧伤,糟糕的生活方式,姿势,等有很大的关系,所以很重要的是要建立一个良好的工作和休息的规则,早起床,多注意休息,保证足够的睡眠,以预防疾病也是非常有用的。
另外，就是不要长时间坐着站着，平时保护好腰部。
19小时前
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