含脂低的坚果排行

旋轉華爾茲 1个月前 已收到3个回答 举报
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很的歌 1星

共回答了186个问题采纳率：94.3% 评论

热量较低的坚果：巴旦木，热量503千卡/100克，脂肪含量为43%，是上述坚果热量最低的，在减肥期间可以适量食用；

最低脂肪含量的坚果：腰果，腰果脂肪含量为37%，在上述各种常见坚果中含量最低，热量也较低。

所有坚果的胆固醇含量均为零，不会增加心血管病人的负担。

18小时前

24

怼沵在乎過 1星

共回答了100个问题 评论

是巴旦木呀！膳食纤维含量较高的坚果：巴旦木(就是超市中的扁桃仁)，膳食纤维含量18.5克/100克，排名第一，膳食纤维有助于增加饱腹感、减少脂肪吸收，同时膳食纤维热量为零，是有益于减肥的健康营养素。巴达木由于最低热量、最高膳食纤维，是减肥期间可以选择的健康坚果排第一，其次腰果由于较低热量、较低脂肪，排名第二。

16小时前

28

雅雅猪 1星

共回答了126个问题 评论

答：低脂肪坚果有莲子、芡实、银杏、板栗等。这一类坚果属于低脂肪类型坚果，相对于高脂肪坚果来说热量略低，也容易消化。低脂肪坚果对身体是有好处的，建议朋友们多吃。

13小时前

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