什么牛奶最好

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不同类型的牛奶有各自的优缺点，以下是一些常见牛奶种类及其特点：

1. 全脂牛奶：含有3.25%以上的脂肪，口感丰富、滋味浓郁。但是全脂牛奶热量较高，不适合需要控制卡路里摄入或者对乳糖过敏人群。

2. 脱脂/低脂牛奶：去除了部分或全部脂肪，相比于全脂牛奶更加健康。但是因为减少了部分油份, 味道可能会略微清淡.

3. 酸性牛奶（酸乳）：通过发酵工艺制成, 含有益生菌和多种营养物质如钙等, 也容易消化吸收。但如果你对乳糖过敏，则应该避免食用。

4. 植物性“牛奶”（豆浆、椰子汁等）: 不含动物性成分, 可以提供大量植物性营养素并且通常比动物性产品低卡路里。然而这些替代品中往往缺少某些必要营养素(如钙), 所以在选择时需注意补足其他来源.

总之，在选择最好的牛奶时应根据个人情况进行选择，并尽量避免添加剩余草甘膦残留超标、抗生素等问题存在的产品。

21小时前

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